Prävention - Physiotherapie-rostock_Info

Physiotherapie Rostock
Katharina Bohn
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Präventiv vorbeugen können Sie bei uns in verschiedenen Kursen, die von der Krankenkasse nach §20 bezuschusst werden können.
Alle Präventionskurse laufen über 10 Wochen jeweils 1 Mal wöchentlich
und dauern 1 Stunde. 
Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse!

Außer Pilates bieten wir Ihnen Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Nordic Walking und Entspannungstraining.
Gerne erstellen wir einen individuellen Kurs für Sie, bitte rufen Sie uns dazu an!


Wirbelsäulengymnastik -> Ist ein Bewegungsprogramm zur Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannung mit und ohne Gerät.
Die Kurse finden jeweils
Mittwoch 9.00-10.00 & 10.15-11.00 statt.

1 Std kostet 5 E ; 45 min kosten 4,50E
Autogenes Training -> Autogenes Training heißt, mit eigenen suggestiven (d.h. selbst beeinflussenden) Kräften körperliche und seelische Entspannung hervorrufen zu können (selbst gesteuerte Entspannung).
Dies erfolgt über ein stufenweise aufgebautes Programm von Theorie und Praxis.
Zum Ende des Kurses ist Jeder dazu in der Lage das autog.Tr. selbst für sich zuhause weiterzuführen und entspannter im Leben zu stehen.
Montag 12.00-13.00 
10 Stunden kosten 100E

Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) -> Ist ein Schritt für Schritt aufgebautes Programm zur aktiven Muskelanspannung und Entspannung die zur bewussten Muskelentspannung führt, wodurch mentale Gelassenheit eintritt.
10 Stunden kosten 100E
Rückenschule -> Die Rückenschule vermittelt 1. Theorie wie anatomische Grundlagen, was ist Stress? was ist Schmerz? was kann ich dagegen tun?
und 2. Praxis z.B rückengerechtes Heben und Arbeiten am Arbeitsplatz, spezielle Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Haltungsschule, Verbesserung des Gleichgewichts, der Koordination und Kondition durch verschiedene Übungen mit und ohne Gerät (wie z.B Therraband, Pezziball u.Ä). 
Außerdem bietet sie Möglichkeiten der Entspannung und vermittelt Spaß an Bewegung!
10Std kosten 120 E

Nordic walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Es findet in einer Gruppe in freier Natur statt.
Durch den Einsatz der Nordic Walking Stöcke trainiert man neben der vorderen und hinteren Armmuskulatur auch Rücken und Beine. Außerdem steigt durch die Nutzung der Stöcke der Kalorienverbrauch und der Bewegungsapparat wird entlastet.
10 Std kosten 100E

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